無添加住宅と睡眠

こんにちは！岩手県盛岡市を中心に自然素材の家づくりをご提案！しっくいの塗壁や無垢材を活かし、健康で心地よい住まいを実現する｢無添加住宅｣です。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。本日は無添加住宅と睡眠の関係についてです。リラックスするために必要な要素である音、視覚、湿度についてお話します。

しっくいの塗壁や無垢材はその小さな穴に音を取り込み、音を吸収し、睡眠環境に影響をおよぼす騒音と反響を軽減します。また、人の耳には聞こえない「超高周波」を適度に通すため、精神的にもリラックス効果が得られます。

しっくいは反射率が高いため、少しの照明でも十分な明かりを確保でき、目に対する刺激をやわらげます。しっくい表面の凹凸に光があたると、陰影ができリラックス効果をさらに高めます。

しっくいの塗壁と無垢材は、それぞれに優れた吸湿・放湿性があります。空気が乾燥すると、しっくいが水分を放出してくれるので、乾燥する今の時期でも快適な室内空間（良質な睡眠環境）を実現します。

入眠するためには、体温と脳をリラックスモードにするスイッチが必要です。
無添加住宅が影響を与えるのは2つ目の「脳をリラックスさせるスイッチ」の方です。
入眠時に脳をリラックスさせるためにはさまざまな要素が必要です。寝室において、これらの条件を整えることが無添加住宅なら可能なのです。